jurnalfakta1.com – Kulit manggis (Garcinia mangostana) sering dianggap sebagai bagian yang tidak terpakai dari buah manggis, padahal bagian ini menyimpan segudang manfaat kesehatan yang penting. Kulit manggis kaya akan senyawa bioaktif seperti xanthone, polifenol, tanin, dan flavonoid yang memiliki efek antioksidan, antiinflamasi, antimikroba, dan berbagai khasiat lainnya. Berikut manfaat utama kulit manggis untuk kesehatan yang telah didukung oleh berbagai riset:
Antioksidan Kuat
Kulit manggis mengandung senyawa xanthone yang merupakan antioksidan kuat. Antioksidan ini melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel, penuaan dini, serta berbagai penyakit degeneratif seperti kanker dan penyakit jantung. Dengan mengonsumsi kulit manggis, tubuh dapat terlindungi dari kerusakan oksidatif dan sel-sel tubuh tetap sehat.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dan mineral dalam kulit manggis membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Ini juga berperan dalam produksi DNA, penyembuhan luka, serta menjaga kesehatan saraf, sehingga memperkuat sistem imun dan membantu melawan infeksi.
Menjaga Kesehatan Jantung
Kulit manggis dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), menjaga arteri tetap bersih, serta mencegah pembentukan plak penyebab aterosklerosis. Sifat antiinflamasi kulit manggis juga membantu mengurangi peradangan di pembuluh darah, mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Mengontrol Kadar Gula Darah
Serat dan senyawa aktif pada kulit manggis mampu meningkatkan sensitivitas insulin dan menghambat enzim pemecah pati menjadi glukosa, sehingga membantu mengontrol kadar gula darah. Ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes dan yang berisiko terkena diabetes tipe 2.
Potensi Anti-Kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa xanthone dalam kulit manggis dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dan memicu kematian sel terprogram (apoptosis) pada sel kanker, memberikan potensi sebagai agen anti-kanker alami.
Anti-Inflamasi dan Anti-Alergi
Xanthone juga memiliki sifat antiinflamasi dan anti-alergi yang dapat mengurangi risiko penyakit yang berhubungan dengan peradangan kronis seperti radang sendi, penyakit autoimun, kanker, dan diabetes.
Menjaga Kesehatan Kulit
Kulit manggis dipercaya membantu mengurangi peradangan kulit, mengencangkan kulit, serta menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan berkat kandungan antioksidan dan vitamin C-nya.
Pemanfaatan Kulit Manggis
Kulit manggis biasanya dikonsumsi dalam bentuk teh herbal, ekstrak, atau suplemen. Meskipun rasanya sedikit pahit dan astringen, manfaat kesehatannya menjadikan kulit manggis populer sebagai produk herbal dan makanan sehat.
Kesimpulan
Kulit manggis adalah sumber senyawa bioaktif yang luar biasa yang mendukung berbagai aspek kesehatan mulai dari perlindungan antioksidan, peningkatan imun, kesehatan jantung, pengendalian gula darah, hingga potensi anti-kanker dan anti-inflamasi. Oleh karena itu, memanfaatkan kulit manggis sebagai bagian pola hidup sehat memberikan banyak manfaat yang dapat dipertimbangkan.
Penulis: Alam Chan
